светлана комарова
“Антитревожный чемоданчик” — это твой набор первой помощи, если нужно вернуться в состояние спокойствия и уверенности.
Каждая медитация создана
с вниманием к тонким граням женской психики и использует метод эмоционально-образной терапии и активного воображения.
Антитревожный чемоданчик:
Антитревожный
чемоданчик:
“Антитревожный чемоданчик”
  • Погружение в глубины подсознания, где скрываются тревоги.

  • Эта медитация поможет встретиться лицом к лицу с твоими "монстрами" — внутренними страхами. Вместо того, чтобы убегать от них, ты увидишь их истинную природу, растворишь их силой осознания и принятия.
Встреча с монстрами
  • Медитация, направленная на восстановление внутренней уверенности.

  • Ты увидишь переживания, эмоции и мысли, стоящие за твоими страхами и тревогами. И поймешь, что можно увидеть, принять их и остаться хорошим человеком.
Ты — хороший человек
  • Практика, позволяющая глубже понять природу тревоги.

  • Ты исследуешь свои тревожные состояния без осуждения и страха, поймешь, что стоит за ними на самом деле, и научишься находить внутри покой даже в моменты интенсивных эмоций.
Тревога
  • Медитация, вдохновленная образом листьев, плывущих по реке.

  • Ты научишься отпускать негативные мысли и эмоции, как листья, спокойно движущиеся по течению.

  • Эта практика поможет создать ощущение легкости и освобождения и позволит переживать каждое мгновение с большей ясностью и спокойствием. В медитацию входит синхрогимнастика – простые упражнения для внутренней балансировки.
Листья в воде
  • В этой медитации ты станешь сторонним наблюдателем своего разума, как если бы ты сидела на станции и смотрела на проходящие поезда.

  • Мысли, чувства, побуждения — это поезда, которые приходят и уходят, и ты можешь выбрать, садиться в них или позволить им пройти мимо

  • Эта практика помогает развить дистанцированное восприятие своих мыслей и эмоций, создавая внутреннее пространство для осознанного выбора и покоя.
Поезд разума
включает 5 медитаций:
Кому подойдет цикл "Антитревожный чемоданчик"?
Этот цикл медитаций создан для тех, кто чувствует постоянное напряжение, тревогу или страхи, которые мешают жить полной жизнью. Он будет полезен всем, кто хочет:
Преодолеть свои внутренние страхи и обрести уверенность в себе.
Понять, что на самом деле стоит за страхами, глубоко расслабиться и успокоиться.
Найти способ справиться с тревожностью и научиться контролировать свои эмоции.
как это работает?
Метод активного воображения основан на работе с образами бессознательного. Это помогает лучше увидеть свои привычные паттерны мышления и поведения и изменить их к лучшему.

Медитации из цикла помогут:
без осуждения или попыток их подавить.
Исследовать и лучше понимать
свои страхи и тревоги
01
вместо старых негативных паттернов мышления и реагирования.
Создавать новые образы
и ассоциации,
02
и научиться эмоциональной гибкости.
Найти способ справиться
с тревожностью
03
и наполняться уверенностью и силой, чтобы встречать любые жизненные вызовы с открытым сердцем.
Укреплять внутренние ресурсы
04
Этот цикл — для тех, кто устал, изнемог и потерял спокойствие. Он добавит немного тишины в каждый день твоей жизни и поможет разобраться со страхами.
Открой "Антитревожный чемоданчик", подружись со своими страхами и начни жить спокойно.
В цикл входит:
Гайды можно будет распечатать
или заполнять в электронном виде.

Все медитации цикла проходят под музыку, которая работает как аудиомассаж. Это позволяет избавиться от напряжения
и вернуть себе комфортное внутреннее состояние.
Ты также сможешь слушать звуковую дорожку отдельно, если захочется – во время работы или перед сном.
5 медитаций в озвучке мужским голосом,
4 аудиодорожки для расслабления,
гайдбуки, которые станут дневником твоих рефлексий по ходу практики и помогут глубже проработать страхи.
Автор цикла
Психолог, тренер, расстановщик, автор медитаций.
Журналист проекта «Такие дела».
Автор проектов для женщин: Winged, 4 keys to men, Женские квесты, Сорвавшая яблоко, Онтогенез, Алая, Альфа, Химера, Дары предков, Земля 7 Матерей.
Консультант топ-менеджеров компаний списка Forbes-200.
отзывы
Светлана, спасибо большое за медитацию! Сижу реву горючими слезами. Оказалось, сто моя тревога боялась меня,ведь я хотела с ней расстаться навсегда,она мне надоела,я от нее устала. Выглядела она как паук, а я пауков борюсь с детства до дрожи ,до ужаса. Оно такие мерзкие на вид. И вдруг оказывается, что этот паучок( а это паучок, безобидный. У страха глаза велики). И вот я встречаюсь глазами с глазами этого паучка,в них я вижу свой страх. От страха мне хочется его прибить. И оказалось, что он меня охраняет. Наплел паутину,расставил ловушки,чтобы тот, кто проникнет в моё пространство,не навредил мне. Причем эти ловушки стоят на всех уровнях. Мой детектив, очень дотошный товарищ,скурпулезный до мозга костей, выявил, что это моя защита. А я чуть его не уничтожила. Как вовремя была эта медитация. У меня сразу отвалилась отвращение к паукам ( если они не ядовитые). В медитации взяла его на руку и столько чувств и благодарности к нему. Он со мной с детства. Короче, сижу,реву. ❤️😭
Добрый день всем. Медитация ответила и дала возможности в работе с предками. Такое точное попадание в темную зону . Высветился конфликт между мной и родителями . Сейчас просто идет каскад осознаний : почему это не пошло, почему вот так было, почему там не сложилось и т.д.

И тревога моя была таким будильником - решай , решай, просыпайся , посмотри в ту сторону - и будет тебе всё.

Реши этот конфликт и все пойдет , мир ждёт, готов всё дать.

В общем ближайшее время это и буду делать .

Светлана благодарю⚘⚘⚘⚘
Добрый день , прошла медитацию , тревога не появилась образом, но отчетливо дала понять чего я боюсь о чем тревожусь . Спасибо большое ☺️.
Светлана благодарю⚘⚘⚘⚘
Светлана, спасибо огромное!!! Удивительно: таким быстрым и простым способом я от Ваших медитаций получаю очень значимые и очень нужные результаты.
На всех предыдущих медитациях именно визуальных образов не было никаких, степень самоконтроля у меня на уровне Штирлица, видимо полный запрет на свободу эмоций что ли? Возможно, причина в том, что мой самый страшный страх - это страх моего гнева, он настолько ужасен (кто видел, тот знает!), и настолько неуправляем, что однажды я пережила состояние аффекта с провалом в памяти. Повод был в общем-то ничтожным.
И вдруг на этой медитации образ мелькнул: выглядывающая из-за угла дома лохматая серая беспородная собака! Это я продвигаюсь?
Но то, что внутри меня увидел разум, настолько чудовищно и страшно, что мне, наверное, нужно на беседу со старухой из Земли. Хотя я отлично помню такое же в молодости, то есть не на пустом месте выросло. Блин. Да ещё и перекликается с диким по ужасу сном, виденным неделю тому назад.
И да, спасибо этому пёсику, такое сторожить нелегко. А ведь собственно фобий у меня нет, я фаталист процентов на 200. Тревога моя - о близких, на них мой фатализм почему-то не распространяется. Буду повторять, пока в доступе.

Пс: Ваши новая причёска и очки просто🔥

Upd. При повторе нет картинки, нет слёз и переживаний. Но появилось понимание той увиденной подлой и неправильной части себя просто как части себя, части, которая необязательно должна определять мои чувства и моё поведение. Она есть, да, и всегда была, это папино наследие, оно, конечно, не радует, но я разрешаю ему быть, я разрешаю себе это внутри иметь и я благодарна этому плохому и подлому - через него я могу понять, увидеть душу других людей, совершающих плохое, даже по отношению ко мне. И этой же частью себя я могу понять тех, кто боится заглянуть в свою душу, допустить существование этой тёмной своей стороны.
Самый необычный результат: когда узнаёшь о себе даже совсем ужасное, даёшь ему место в себе - оно теряет свою власть над тобой.
Ну блин же - кажется, у меня больше нет этого страшноужасного гнева. Странное ощущение. Как будто жить было страшно, а теперь нет. Как заново ходить учишься после операции.
тарифы
Целый "Антитревожный чемоданчик"
5 медитаций для глубокого спокойствия, озвученных мужским голосом


5 гайдбуков с вопросами для твоей рефлексии

Доступ на 3 месяца

4 аудио для дополнительного расслабления
3.500
Только новые медитации о тревоге*
2 медитации: "Встреча с монстрами" и "Ты - хороший человек", – озвученные мужским голосом

2 гайдбука с вопросами для твоей рефлексии

Доступ на 3 месяца

4 аудио для дополнительного расслабления
*тариф для тех, кто был на "Моей Волне"
1.400
Скидки участниц флагманских курсов:
Участницы курсов «Альфа», «Химера», «Дары предков» и «Бизнес-ведьмы» получили промокод на электронную почту, указанную при регистрации.

Найти письмо можно по кодовому слову «промокод».

Чтобы применить промокод, перейди в окно оплаты заказа и введи полученный код в соответствующее поле.

Подписывайся на наши каналы! там ты найдёшь информативный и полезный контент и сможешь пообщаться с единомышленницами:
Если у тебя возникли проблемы с оплатой
 для выпускниц тарифа «Хард» флагманских курсов «Альфа», «Химера», «Дары предков» и курса «Бизнес-ведьмы».
для выпускниц тарифа «Медиум» флагманских курсов «Альфа», «Дары предков» и «Химера».
для выпускниц тарифа «Лайт» флагманских курсов «Альфа», «Химера» и «Дары предков».
ИП Комарова Светлана Юрьевна ИНН: 503218748139
ОГРН: 320508100191414
Адрес: Мос. обл., Одинцовский р-он, р.пос. Большие Вяземы, ул. Городок - 17, д. 29, корп. 1, кв. 217 143050
E-mail: contact@svetlanakomarova.ru

Банковские реквизиты:
ООО «Банк Точка»
БИК: 044525104
К/С: 30101810745374525104
Р/С: 40802810708500028424
соцсети автора медитаций
Made on
Tilda